學會在假期中斷開連接

papiya

你也不知道如何在假期斷開連線嗎？別擔心，越來越多的人在假期或空閒時間很難將自己與工作分開。根據最近為驗證這場流行病的影響而進行的一項研究，超過一半的西班牙工人承認他們並沒有完全脫離。近的人表示他們與工作保持永久的聯繫。

這些數字的增加歸因於三個基本因素：

遠距辦公：使得區分工作空間和時間與個人時間變得更加困難。
數位媒體的入侵：空閒時間透過手機和平板電腦接收工作通知意味著個人和專業的界線越來越模糊。
社會和健康危機造成的不確定性。
所有這些都導致​​人口層面的長期壓力問題日 卡達 電話號碼 益明顯。它可能導致的一些影響包括：失眠、焦慮、憂鬱、頭痛、肌肉骨骼疼痛、極度疲憊、腹瀉或便秘、性慾缺乏、注意力不集中、記憶問題等。由於防禦力降低，患病的風險也會增加，冠狀動脈心臟病或心肌梗塞的風險也會增加。



移動之星健康
放假的時候可以斷網嗎？
假期多久才夠斷開連線？
只要假期和空閒時間是完全脫離的，就必須將其理解為具有治療作用的東西。減輕壓力不僅可以成比例地提高幸福感，還可以提高工作效率。據估計，最佳的休假時間是連續至天，因為這足以深度脫節，同時又不會受到重返工作崗位的不利影響。

假期斷開連接的鑰匙
斷開連接的一些建議是：

如果可能的話，逐步進入假期，這意味著你逐漸離開職能，這樣變化就不會那麼突然。明確你的責任，這樣它們就不會在以後折磨你。
即使不是徹底徹底地脫離數位世界，至少部分地有不間斷的時間，讓你可以休息、享受、與家人、朋友在一起而無需看任何設備。
降低轉速，花更多時間睡覺、休息和無所事事。有時這很困難，因為我們全年都在一千轉，但放慢速度是必要的，也可以逐步進行。
專注於現在式：將工作時間與個人時間分開，專注於你正在做的事情以及與你分享的人。
改變空間，旅行，即使距離很近。如果這是不可能的，請更徹底地了解周圍的環境，散步，發現新的地方這是關於走出你的日常生活和慣常的地方，以獲得更大的脫離感。